Blog

Poarta 13: O Perioadă Specială de Ascultare și Înțelegere (2-7 Februarie)

20220707_121759
Do it yourself

Poarta 13: O Perioadă Specială de Ascultare și Înțelegere (2-7 Februarie)

În următoarele zile, între 2 și 7 februarie, sistemul energetic universal ne oferă o oportunitate remarcabilă prin activarea Porții 13, cunoscută și sub numele de Poarta Ascultătorului. Această perioadă specială ne invită să ne conectăm mai profund cu noi înșine și cu cei din jur într-un mod cu totul aparte.

Ce Face Această Perioadă Atât de Specială?

Poarta 13 aduce cu sine o energie unică de receptivitate și înțelegere profundă. Este ca și cum universul ne-ar oferi un dar special – capacitatea amplificată de a asculta nu doar cu urechile, ci și cu inima. În aceste zile, vom simți o atracție naturală spre povești semnificative și conversații profunde.

Cum Să Valorificăm Această Energie?

Să începem să Ascultăm cu Intenție

Acestea sunt zilele perfecte pentru a practica arta ascultării empatice. Vei observa că oamenii se simt mai înclinați să își împărtășească poveștile și experiențele personale cu tine. Oferă-le spațiul și atenția ta completă.

Ți-am pregătit mai jos câteva rânduri legate de un fel de Ghid Practic pentru Ascultarea Empatică. Cu alte cuvinte câteva trucuri care m-au ajutat pe mine atunci când mi-am dezvoltatARTA ASCULTĂRII:

Pentru Copii: Primii Pași în Arta Ascultării

  • Jocul Oglinzii Emoționale, un joc pe care îl jucam cu copii mei și tare mult îl iubeam. Mi-am îndrumat copiii tot timpul să observe expresiile faciale ale celorlalți și să le reproducă. Acest exercițiu simplu i-a ajutat să dezvolte empatie și să recunoască emoțiile.
  • “Detectivul Sentimentelor”: Transformă ascultarea într-un joc în care copilul devine un detectiv care trebuie să descopere cum se simte cu adevărat celălalt. Îi încurajam tot timpul să pună întrebări precum “Cum te-ai simțit când s-a întâmplat asta?”
  • Momentul Poveștilor cu Reflecție: După ce citeam o poveste, îi întrebam cum cred că s-au simțit personajele în diferite momente. Acest exercițiu dezvoltă capacitatea de a vedea lucrurile din perspectiva altora. 

Te încurajez să faci și tu acest lucru, cu copiii tăi, mai ales în această perioadă.

Pentru Adulți: Aprofundarea Ascultării Conștiente

  • Practică Prezența Totală:
    • Te provoc să pui telefonul pe modul silențios pentru cel puțin 1 oră în fiecare zi
    • Menține contact vizual natural atunci când ești în discuție cu cineva
    • Observă limbajul corporal al celuilalt, ce trezește în tine, ce emoții, ce trăiri?
    • Concentrează-te pe respirație când simți că mintea începe să rătăcească
  • Tehnica HEAR – O Poveste de Transformare

Vreau să împărtășesc cu voi o experiență personală care mi-a schimbat complet perspectiva asupra ascultării. În adolescență, eram extrem de timidă și îmi era foarte greu să port conversații semnificative. Teama de a vorbi mă paraliza, iar abilitatea de a pune întrebări clarificatoare părea un munte imposibil de escaladat.

Punctul de cotitură a venit când am avut oportunitatea să studiez la Universitatea de Leadership John Maxwell din Statele Unite. Acolo am descoperit tehnica HEAR, care a devenit fundamentul transformării mele ca lider și ascultător empatic:

  • Halt (Oprește-te): Am învățat că primul pas este să opresc toate activitățile și gândurile care mă distrag. Acest simplu act de a fi prezentă a schimbat dramatic calitatea conversațiilor mele.
  • Empathize (Empatizează): Mi-am dezvoltat capacitatea de a mă pune în locul celuilalt, depășind bariera timidității prin focusarea pe experiența interlocutorului.
  • Ask (Întreabă): Din fata timidă care nu îndrăznea să pună întrebări, am devenit o persoană care știe să ghideze conversația spre profunzime prin întrebări thoughtful.
  • Reflect (Reflectă): Am descoperit puterea reformulării și cum acest pas validează atât înțelegerea mea, cât și experiența celuilalt.

Această tehnică nu este doar un instrument de comunicare – este o cale de transformare personală. În perioada specială a Porții 13, vă încurajez să explorați și voi această metodă care m-a ajutat să trec de la timiditate la leadership autentic.

  • Tehnica HEAR:
    • Halt (Oprește-te din orice altă activitate)
    • Empathize (Pune-te în locul celuilalt)
    • Ask (Pune întrebări clarificatoare)
    • Reflect (Reformulează ce ai înțeles)
  • Ascultă Spațiile dintre Cuvinte:
    • Observă pauzele și ezitările
    • Acordă atenție tonului vocii
    • Remarcă ce nu se spune explicit

Cum Să Valorifici Această Energie?

Reflectează Mai Profund

Energia Porții 13 favorizează introspecția. Este momentul ideal pentru:

  • Scrierea în jurnal
  • Meditație și contemplare
  • Procesarea experiențelor trecute pentru a extrage înțelepciune

Conectează-te Autentic

În această perioadă, relațiile pot deveni mai profunde și mai semnificative. Fii deschis să:

  • Creezi spații sigure pentru conversații sincere
  • Asculți fără a judeca
  • Împărtășești din propriile experiențe când simți că este potrivit

Arta Echilibrului: Ghid Practic pentru Protecție Energetică

În perioada activării Porții 13, când sensibilitatea noastră este amplificată, menținerea echilibrului devine crucială. Nu te lăsa copleșit de poveștile și emoțiile altora. Stabilește limite sănătoase și acordă-ți timp pentru reîncărcare energetică. Iată un plan în 5 pași pentru a valorifica această energie specială păstrându-ți în același timp bunăstarea:

  1. Stabilește Ritualuri de Protecție Energetică
  • Începe ziua cu 5 minute de meditație de vizualizare, imaginându-ți un scut de lumină albă în jurul tău
  • Creează un spațiu sacru în casa ta unde te poți retrage pentru reechilibrare
  • Folosește afirmații de protecție precum “Sunt protejat/ă și în siguranță în timp ce ascult și ajut”
  1. Implementează “Regula celor 3 R” pentru Limite Sănătoase
  • Recunoaște semnalele corpului (tensiune în umeri, oboseală, iritabilitate)
  • Respectă limitele tale de timp (maximum 2 conversații profunde pe zi)
  • Reîncarcă energia (30 minute de solitudine după fiecare interacțiune intensă)

Ca terapeut holistic, am dezvoltat această Tehnică Holistică a celor 3R: Recunoaște, Respectă, Reîncarcă pentru a menține armonia între minte, trup și suflet în timpul sesiunilor terapeutice. Este deosebit de valoroasă în perioada Porții 13, când sensibilitatea noastră energetică este amplificată.

  1. RECUNOAȘTE – Conectarea cu Înțelepciunea Corpului
  • Scanarea Corporală Conștientă (2-3 minute):
    • Stai într-o poziție confortabilă
    • Respiră profund de trei ori
    • Scanează-ți corpul de la cap la picioare
    • Observă zonele de tensiune sau disconfort
    • Acordă atenție specială chakrelor principale

Semnale de Observat:

  • Tensiune în zona gâtului (chakra comunicării)
  • Presiune în zona inimii (chakra inimii supraîncărcată)
  • Greutate în plexul solar (absorbție energetică excesivă)
  1. RESPECTĂ – Onorarea Limitelor Sacre

Practică Granițelor Energetice:

  • Creează un ritual de început și sfârșit pentru fiecare sesiune
  • Vizualizează un cerc sacru în jurul tău
  • Setează intenția: “Sunt un canal de vindecare, nu un recipient de stocare”

Program Zilnic Echilibrat:

  • Maximum 2 conversații/sesiuni profunde
  • Pauză de 15 minute între sesiuni pentru reset energetic
  • Practică respirația în 4 timpi între interacțiuni
  1. REÎNCARCĂ – Restaurarea Energiei Vitale

Ritual de Reîncărcare în 30 minute:

  1. Primele 10 minute – Eliberare:
    • Spălarea mâinilor cu apă rece
    • Vizualizarea energiei reziduale curgând în pământ
    • Sunet purificator (bowl tibetan sau vocalizare OM)
  2. Următoarele 10 minute – Centrare:
    • Meditație cu cristale (ametist pentru protecție)
    • Respirație alternantă între nări
    • Mantra personală de protecție
  3. Ultimele 10 minute – Reîncărcare și Rugăciune:
    • Vizualizare cu lumină aurie
    • Automăsaj al punctelor de presiune (tâmple, centrul palmelor)
    • Afirmații de împuternicire
    • Rugăciunea celor 3R:

Rugăciunea celor 3R pentru Perioada Porții 13

“Sursă Divină a întregii înțelepciuni,

Recunosc darul sacru al ascultării Care curge prin mine ca un râu de lumină. Ajută-mă să văd semnele Tale în corpul meu, Să simt prezența Ta în fiecare bătaie a inimii.

Respect granițele sacre ale sufletului meu, Templul în care Tu locuiești. Învață-mă să fiu un canal curat al compasiunii Tale, Păstrându-mi energia vitală întreagă și pură.

Reîncarc vasul ființei mele cu Lumina Ta, Pentru a putea dărui din preaplinul iubirii Divine. Binecuvântează-mă cu discernământ și înțelepciune În această perioadă specială a Porții 13.

Îți mulțumesc pentru darul vindecării Și pentru puterea de a-i ajuta pe alții Păstrându-mă în echilibru perfect Cu Tine, cu mine și cu întreaga creație.

Amin.”

Notă Important pentru Terapeuți: În perioada Porții 13, energia noastră terapeutică este amplificată, dar și sensibilitatea noastră este crescută. Folosiți această tehnică între sesiuni pentru a vă menține claritatea și capacitatea de vindecare la nivel optim.

Practică Tehnici de Detașare Compasivă

  • Vizualizează-te ca un canal prin care trec emoțiile, nu ca un recipient care le stochează
  • Folosește respirația conștientă: inspiră compasiune, expiră atașamentul față de povești
  • Repetă mental: “Pot să ajut fără să absorb”

Creează Spații Clare între Tine și Ceilalți

  • Programează pauze regulate între întâlniri
  • Stabilește ore fixe pentru disponibilitate
  • Comunică direct limitele tale: “Sunt aici să te ascult pentru următoarele 30 de minute”
  • Practică “Nu” cu grație: “Apreciez că îmi împărtășești acest lucru. Acum am nevoie de timp să procesez.”

Ritual de Încheiere și Reset

  • Fă un duș energetic imaginar la sfârșitul zilei
  • Scrie într-un jurnal pentru a procesa experiențele zilei
  • Practică o activitate care te bucură și te reconectează cu tine (dans, artă, sport)

Reflectează Mai Profund

Energia Porții 13 favorizează introspecția. Este momentul ideal pentru:

  • Scrierea în jurnal
  • Meditație și contemplare
  • Procesarea experiențelor trecute pentru a extrage înțelepciune

Conectează-te Autentic

În această perioadă, relațiile pot deveni mai profunde și mai semnificative. Fii deschis să:

  • Creezi spații sigure pentru conversații sincere
  • Asculți fără a judeca
  • Împărtășești din propriile experiențe când simți că este potrivit

Indicatori că Trebuie să Iei o Pauză

  • Te simți epuizat/ă după conversații
  • Preiei stările emoționale ale celorlalți
  • Ai dificultăți în a dormi din cauza poveștilor auzite
  • Simți nevoia de a “salva” pe toată lumea
  • Nu mai poți fi prezent/ă în propriile activități

Ține minte: Capacitatea ta de a asculta și a ajuta pe alții este direct proporțională cu grija pe care ți-o porți ție. În perioada Porții 13, cel mai mare dar pe care îl poți oferi este prezența ta autentică și echilibrată.

Cum Să Închei Această Perioadă?

Pe măsură ce ne apropiem de 7 februarie, ia-ți timp să integrezi înțelepciunea acumulată. Reflectează asupra conversațiilor semnificative pe care le-ai avut și asupra insight-urilor dobândite. Această perioadă poate marca începutul unei noi înțelegeri despre tine și despre relațiile tale cu ceilalți.

Folosește această fereastră temporală specială pentru a-ți cultiva abilitățile de ascultător empatic și pentru a adânci conexiunile care contează cu adevărat în viața ta.

Energia Porții 13 este un dar – folosește-o cu înțelepciune și cu intenție.

Cu daruire, a ta Ramona!